Skapa en hälsosam arbetsplats tillsammans för att förebygga stress och ohälsa

 

accomplishment-achievement-adult-1059120
Skapa hälsosam arbetsplats tillsammans

Finns viljan och inställningen?

Att förstå den egna stressen och orsaken till det är ett viktigt första steg. Ha sedan koll över det som stressar, för då finns det möjlighet att påverka och förändra vissa saker till en positiv riktning, både för dig, dina arbetskamrater och arbetsledningen.

Är arbetsledningen, skyddsombuden, arbetskamrater och du i samklang och går i samma riktning mot målet till en hållbar arbetsplats med minskad sjukfrånvaro med arbetsrelaterad stress?

Enligt Arbetsmiljöverket för att förebygga stress och ohälsa på arbetsplats:

accomplishment-achievement-adults-1059118
Tillsammans nå målet att må bra.
  • Ett organiserat arbete och balans med kraven.
  • Regelbundet stöd av handledare.
  • Dubbelbemanning.
  • Rutiner.
  • Minskad arbetsmängd.
  • Tydliggöra arbetsuppgifter och roller.
  • Hjälp med att prioritera arbetet.
  • Införa effektivare arbetsmetoder.
  • Tid för återhämtning och reflektion.
  • Utbildningsinsatser.
  • Förbättra möjligheter till samarbete.

Ökad arbetsglädje, inställning och motivation är små steg framåt som bidrar till en positiv och hälsosam arbetsplats.

adult-chill-computer-450271
Arbetsglädje- ett steg till hälsosam arbetsplats

Arbetsglädje

  • Ta arbetsglädjen på allvar.
  • Mer positiv feedback.
  • Uppmuntra till en glädjekultur på arbetsplatsen.

Inställningen

  • Gläds åt saker som du har och som du brukar ta för givna, t ex arbetsplats och dina medarbetare.
  • Byt ut negativa tankar till positiva tankar.
  • Skyll inte på omständigheter och yttre faktorer. Om det ska bli någon förändring så är det upp till dig.
  • Förändringar är bra och får oss människor att växa.
  • Ha en positiv grundinställning då blir du en roligare kollega och som kollegor lyfter ni varandra på arbetsplatsen.

Motiverade och produktiva medarbetare

  • En god företagskultur.
  • Vänlighet- Kamratskap och bekräftelse på jobbet.
  • Företagskulturen är uppmuntrande och tillåtande, för att minska stressen och öka välbefinnandet.

Praktiska

buffet-chicken-cooking-5938
Matrasterna- ger energi & återhämtning.
  • Korta pauser under arbetstid är bra för både den fysiska och psykiska återhämtningen. Det är också viktigt att minska tiden för stillasittande eller bryta av med något när du känner att du stressar upp dig på arbetet.
  • Matrasterna med hälsosam och varierad kost är viktiga och bör ge möjlighet till återhämtning och jämn energi under arbetsdagen.
  • Passa på att gå ut och ta en promenad tillsammans på rasten. Försök att få fysisk aktivitet eller rörelse i arbetet. 15 min lättare gympa eller rörelse tillsammans början på arbetsdagen eller mitt under arbetsdagen. Fysisk aktivitet, eller rörelse, är ett effektivt sätt att påverka tankar. Samt ger mer energi och gör att kroppen blir mer motståndskraftig mot stress på längre sikt.

    adult-blur-casual-374678
    Stressa ned med fysisk aktivitet.
  • Några minuters avslappningsövningar tillsammans på arbetsplatsen. Att lära sig att slappna av är ett bra sätt att motverka stressande tankar och stillar stressreaktion i kroppen.
  • Företagsmassage är både lugnande och ger andra positiva effekter som gynnar  och ger ökad arbetsglädje.

 

Hur varje enskild kan förstärka det egna försvaret mot stress tas upp i nästa text.

Kan jag se över min situation till hållbart arbetsliv?

Välkommen att titta in igen! Vi ses!

 

insta
Xlnt Boost – Följ oss på FB & Instagram

 

 

Källa: Arbetsmiljöverket, Vetenskap & Hälsa- Hitta tillbaka till arbetsglädjen, Hälsoliv- Expressen, Chef -Så här skapar du motivation på jobbet.

Bilder: Pixels