Då ska jag berätta om mitt studieprojekt ”Livsstil balans 2018” där 4 deltagare födda mellan år 1942 -1983 deltog i. Det var från Januari till Juni 2018. Först vill jag fråga dig att titta på bilden, vad ser du? Vad lägger du märke till? Ser du funktionerna längst upp på denna bild? Hur tycker du… Läs mer
Rösten som talade till mig.
Hur ser du på denna text? Jag hittade denna text på kylskåpet hos en kompis för mer än 10 år sedan. En text som jag sparade och som jag hittade när jag sorterade här hemma. Är det mental träning? Medför det positiva tankar eller negativa tankar? Ja, det är upp till var och en. För… Läs mer
Din hälsoservice för 2020
Har du en inbokad tid för Din hälsoservice i år 2020? Får du tid till att stanna upp och reflektera över dig själv och ditt mående i vardagen? Eller känns det som att du springer i ett ekorrhjul? Stanna då upp och fundera lite på vad din akilleshäl är. Precis som det är viktigt att… Läs mer
Hundars hälsoeffekter på oss
Vår ögonkontakt med hunden Vi människor använder ögonkontakt som ett sätt att kommunicera, att ha en icke verbal kommunikation mellan oss. Det anses att ha stort inflytande på det sociala beteendet. Hur är det då med hunden? En japansk studie år 2009 visade på att ha ögonkontakt med en hund gjorde att ”må bra” hormonet… Läs mer
Stresshantering – bli medveten om din stress
Vad är stresshantering egentligen? Enligt Ordgurun betyder stresshantering ”metoder för att minska stress eller för att handskas med den. Hantering av (psykologisk) stress, d.v.s. en (oftast medveten) strategi för att undvika stress, eller – kanske vanligare – minska de negativa konsekvenserna av ofrånkomlig stress.” Hur ska vi hantera stress? Vi alla är olika, uppfattar, hanterar… Läs mer
Mental stress
Känner du igen mental stress? När huvudet börjar att bli överansträngt, oron ökar, det börjar bli spänningar i musklerna och påfrestning både fysiskt och mentalt. Några människor går runt ständigt med mentala spänningar som påverkar t ex kroppshållning, ansiktsuttryck och andningen. Några kämpar med en inre oro, rädsla av att glömt något, eller hur folk… Läs mer
Varför stress
Vad betyder stress? Enligt uppslagsverket Nationalencyklopedin betyder stress: tryck och spänning. Uppslagsverket Wikipedia omnämns stress som: mentalt överansträngd. Eller som det sas förr att jäkta. Vad betyder ordet stress för dig? och förbrukas ordet stress idag? Flera har sagt: ”Stress, vet jag vad det är”. Det håller säkert också du med om? Absolut att vi… Läs mer
Varför Massage behövs
Idag blir fler och fler människor stressade. Vi är på högvarv och spänner oss omedvetet i kroppen. Det blir späningar både mentalt och fysiskt. Även andningen påverkas och vi börjar att andas ytligt i den övre delen av kroppen. Den djupa och långsamma andningen ifrån magen glöms bort. Våra axlar lyfts uppåt. Nacken spänns och… Läs mer
Smärtlindring
Att ha smärta kan känns obehagligt. Det kan tära på kroppen både fysiskt som mentalt. Smärta för en person kan vara annorlunda för en annan. Vi är unika och smärttrösklarna ser olika ut. Smärtan kan uppkomma helt plötsligt, är ny, ihärdig, långvarande, kronisk eller återkommande. Det finns olika orsaker till eller varför smärtor uppkommer. Därför… Läs mer
Smärta – din varningslampa
Lyssnar du på din smärta? Eller kanske undviks den signalen när kroppen försöker att tala. Smärta är stort och omfattande ämne. Många idag kämpar med olika former av smärta. Här nedan följer en del av vad olika smärta är. Längre ner i texten finns kroppens 3 signalsystem för att reglera smärta. Smärta pga skadad vävnad… Läs mer
