Samtalsstöd

  • Samtalsstöd i stresshantering som är enskilt och anpassad efter individen.
  • Samtalsstöd i motiverande samtal (MI) och samtal inom KBT inriktning.              
  • Vid önskemål kan praktiska övningar tillföras som i avspänning, avslappning och andning. Praktiska övningar som är skräddarsydda för varje individ. Avspännings- och avslappningstekniker som hjälper till att slappna av, minska stressen och öka välbefinnandet.

En analys eller kartläggning utifrån enskild individ. Att få vägledning i strategier eller nya sätt att förhålla sig till t ex stress. Se hur stress kan hanteras, förebyggas eller minskas och se vad orsaken till en stressrelaterade ohälsa är. Om det är arbetsrelaterat, i privatlivet eller hemmiljö. Därefter kan ett förändringsarbete börja. Vissa saker går inte att ändra på. Då får inriktningen bli att kunna se och förändra ett förhållningssätt i en situation. Stresshantering omfattar även andningstekniker, andningsövningar, återhämtningsövningar både fysiskt och mentalt.

Effekterna är många…..

  • Löser upp fysiska och psykiska spänningar.
  • Andningen blir långsammare och djupare.
  • Hjärtat slår lugnare.
  • Koncentrationsförmågan blir bättre.
  • Ökad energi.
  • Bättre sömn.
  • Lugnare, positivare och gladare.
  • Ökad självinsikt.

 

 

Välkommen att höra av dig!

 

 

%d bloggare gillar detta: