- Samtalsstöd i stresshantering som är enskilt och anpassad efter individen.
- Samtalsstöd i motiverande samtal (MI) och samtal inom KBT inriktning.
- Vid önskemål kan praktiska övningar tillföras som i avspänning, avslappning och andning. Praktiska övningar som är skräddarsydda för varje individ. Avspännings- och avslappningstekniker som hjälper till att slappna av, minska stressen och öka välbefinnandet.
En analys eller kartläggning utifrån enskild individ. Att få vägledning i strategier eller nya sätt att förhålla sig till t ex stress. Se hur stress kan hanteras, förebyggas eller minskas och se vad orsaken till en stressrelaterade ohälsa är. Om det är arbetsrelaterat, i privatlivet eller hemmiljö. Därefter kan ett förändringsarbete börja. Vissa saker går inte att ändra på. Då får inriktningen bli att kunna se och förändra ett förhållningssätt i en situation. Stresshantering omfattar även andningstekniker, andningsövningar, återhämtningsövningar både fysiskt och mentalt.
Effekterna är många…..
- Löser upp fysiska och psykiska spänningar.
- Andningen blir långsammare och djupare.
- Hjärtat slår lugnare.
- Koncentrationsförmågan blir bättre.
- Ökad energi.
- Bättre sömn.
- Lugnare, positivare och gladare.
- Ökad självinsikt.
Välkommen att höra av dig!
Xlnt Boost 