Stresshantering – bli medveten om din stress

Vad är stresshantering egentligen? Enligt Ordgurun betyder stresshantering ”metoder för att minska stress eller för att handskas med den. Hantering av (psykologisk) stress, d.v.s. en (oftast medveten) strategi för att undvika stress, eller – kanske vanligare – minska de negativa konsekvenserna av ofrånkomlig stress.” Hur ska vi hantera stress? Vi alla är olika, uppfattar, hanterar… Läs mer

Vårt andningsbeteendets inverkan på hälsan.

När det gäller andningen för vuxna så är barnen ett exempel på hur vi ska andas och som vi vuxna bör ta efter. Hur andas ett spädbarn när det får mat, eller har en napp eller en nappflaska? Barnet stänger munnen automatiskt och andas med sin näsa. Vad är naturlig andning? Idag visar det sig… Läs mer

Är du uppladdad efter semestern?

Mindre stressad och utvilad Har du fått laddat upp ditt batteri i sommar, stressat mindre och känner dig utvilad? eller börjat få skolångest? jobbångest? längtar redan efter nästa ledighet? Hur vi gör med sommaren och semestern är olika. Enligt Wikipedia är den svenska betydelsen av semestern ”en avtalad ledighet under ett visst antal av årets… Läs mer